Οι κλινικές ενδείξεις οι οποίες ευνοούνται από τη χορήγηση ιχθυελαίου είναι πολλές. Η ένταση και η συχνότητα των αρρυθμιών μειώνεται σημαντικά με τη χορήγηση ιχθυελαίου και προλαμβάνεται η κοιλιακή μαρμαρυγή. Στη στεφανιαία νόσο, το ιχθυέλαιο προκαλεί αναστολή της συσσώρευσης των αιμοπεταλίων και μειώνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο πλάσμα κάτι το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της στεφανιαίας νόσου. Υπάρχουν πολλές σημαντικές μελέτες που υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση λιπαρών ψαριών μειώνουν τη θνησιμότητα σε διάρκεια 20 ετών από στεφανιαία νόσο.

Επιδημιολογικά και πειραματικά δεδομένα δείχνουν σαφώς ότι η υπερκατανάλωση ω-6 λιπαρών οξέων ενεργοποιεί και η κατανάλωση ω-3 λιπαρών οξέων αναστέλλει την εμφάνιση και ανάπτυξη μιας ποικιλίας καρκίνων. Έχει βρεθεί ότι τα ω-3 λιπαρά οξέα εμφανίζουν τις αντικαρκινικές ιδιότητες καταστέλλοντας τον κυτταρικό πολλαπλασιασμό και ενεργοποιώντας την απόπτωση.

Σημαντική είναι και η δράση των κυριότερων ω-3 λιπαρών οξέων στη νοητική ανάπτυξη. Έλλειψή τους έχει συσχετιστεί με χαμηλή οπτική οξύτητα, προβλήματα στη νευροανάπτυξη και τη συμπεριφορά. Το μητρικό γάλα περιέχει σημαντικές ποσότητες των ω-3 λιπαρών οξέων που τα χρειάζονται τα νεογνά. Παράλληλα πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι χαμηλά επίπεδα ω-3 λιπαρών οξέων στο αίμα σχετίζεται με πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα για εκδήλωση κατάθλιψης. Βιοχημικά αυτό οφείλεται στην επιρροή που ασκούν τα λιπαρά οξέα στη ντοπαμινεργική και σερτονεργική δράση του εγκεφάλου.

Άλλες ευεργετικές δράσεις των ω-3 λιπαρών οξέων εντοπίζονται σε περιπτώσεις διαβήτη, όπου η αντίσταση στην ινσουλίνη βελτιώνεται με χορήγηση ω-3 λιπαρών καθώς κανονικοποιείται η ρευστότητα των κυτταρικών μεμβρανών. Χρησιμοποιείται με μεγάλη επιτυχία σε περιπτώσεις ρευματοειδούς αρθρίτιδας, δυσμηνόρροιας αλλά και σε σχεδόν όλες τις φλεγμονώδεις παθήσεις. Η ταυτόχρονη παρουσία και όλων των λιποδιαλυτών βιταμινών στο μουρουνέλαιο δίδει πολύ σημαντικό πλεονέκτημα στη χορήγησή του. Οι βιταμίνες που φυσικά περιέχονται είναι οι βιταμίνες Α, D και Ε.

Για πολύ υψηλής ποιότητας προϊόντα λιπαρών οξέων κάντε κλικ εδώ ή επικοινωνήστε μαζί μας.

Πρέπει να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πάνω από 50 ιχθυέλαια στην αγορά αυτή τη στιγμή, των οποίων η ποιότητα είναι αμφιλεγόμενη, ενώ και η ποσότητα των ω-3 που περιέχουν ποικίλει και σπάνια αντικατοπτρίζει αυτό που γράφει η ετικέτα.

Τα πλεονεκτήματα του ιχθυελαίου είναι πάρα πολλά και η συμπλήρωση αποτελεί πλέον απαραίτητη συνήθεια όλων μας. Για αυτό πρέπει να γνωρίζουμε ότι το ιχθυέλαιό που παίρνουμε και δίνουμε στα παιδιά μας είναι καθαρό από τοξίνες και βαρέα μέταλλα, περιέχει την ποσότητα που αναγράφεται και φυσικά μπορεί να απορροφηθεί και να δράσει όπως πρέπει στον οργανισμό. Το ιχθυέλαιο Carslon Fish Oil, αλλά και το μουρουνέλαιο Cod Liver Oil είναι τα μόνα ελεγμένα από ανεξάρτητα εργαστήρια, πιστοποιημένα και εγκεκριμένα από τον Αμερικανικό FDA, τα οποία είναι τελείως ελεύθερα από υδράργυρο, μόλυβδο, πολυχλωροβενζόλια και είκοσι οχτώ ακόμη τοξικές ουσίες. Επιπλέον, διαθέτουν πιστοποίηση ότι περιέχουν τουλάχιστον το 99% της ετικέτας (πρώτα στην κατάταξη), ενώ έχουν διακριθεί και από την consumer labs για την ευαισθησία στον καταναλωτή. Παράλληλα, η εταιρεία διενεργεί συνεχείς ελέγχους με βάση διεθνή πρωτόκολλα της AOAC.

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι τα ιχθυέλαια υψηλής ποιότητας και καθαρότητας χρειάζεται να περάσουν από μεγάλης, βιομηχανικής κλίμακας εκχύλιση (καθαρισμό) ώστε να είναι απολύτως καθαρά. Για το λόγο αυτό, φθηνά και πολυδιαφημισμένα προϊόντα, είναι αμφιβόλου ποιότητας. Το καθαρό ιχθυέλαιο χρειάζεται συνεχείς καθαρισμούς ώστε να συλλεχθεί το 100% καθαρό προϊόν. Μόνο τότε, επιτυγχάνεται η πλήρης απορρόφηση και αποτελεσματικότητα. Άλλωστε, η Carlson είναι από τους πρώτους παραγωγούς ιχθυελαίου παγκοσμίως.

Παράλληλα, το ιχθυέλαιο της Carlson περιέχει τις φυσικές, λιποδιαλυτές βιταμίνες Ε και D στις ποσότητες που πρέπει. Διατίθεται με φυσικό άρωμα λεμονιού, ενώ υπάρχει διαθέσιμο και σε κάψουλες.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη και σε σαλάτες.

Σύσταση Carlson’s Fish Oil:

Δεν περιέχει: ζύμη, καλαμπόκι, γλουτένη, σόγια, γάλα/γαλακτοκομικά, άμυλο, τεχνητές χρωστικές και αρωματικές ύλες και συντηρητικά. Επίσης έχει ανακηρυχθεί από πιστοποιημένο εργαστήριο των Ηνωμένων Πολιτειών ως ελεύθερο από βαρέα μέταλλα, PBC και άλλους 28 ρυπαντές.

Για τρόπους αγοράς και άλλες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας.

Η καλύτερη αρχή για την αντιμετώπιση του ΣΠΩ, χωρίς φαρμακευτική αγωγή, είναι οι διατροφικές αλλαγές. Υπάρχουν χιλιάδες αναφορές για το πώς μια σωστή, ισορροπημένη και με χαμηλούς υδατάνθρακες διατροφή, είναι απαραίτητη για τη σωστή διαχείριση του ΣΠΩ. Υπάρχουν αναφορές ότι μέσα σε λίγους μήνες αντιμετωπίστηκε ακόμη και η αμηνόρροια. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Αμερικανικό Περιοδικό Κλινικής Διατροφής έδειξε σημαντικά οφέλη σε γυναίκες με ΣΠΩ οι οποίες ακολούθησαν μία διατροφή με περιορισμένους υδατάνθρακες. Οι βελτιώσεις επήλθαν στη μείωση του βάρους, στη μείωση της περιφέρειας, στο σωματικό λίπος, τα επίπεδα της ινσουλίνης, την ολική τεστοστερόνη και τα ελεύθερα ανδρογόνα. Το 57% των εμπλεκομένων γυναικών παρατήρησαν σημαντική βελτίωση στη ρυθμικότητα της εμμήνου ρύσεώς τους. Παράλληλα, σε μια άλλη μελέτη, η ορμόνη DHEA, η οποία είναι αυξημένη στις περισσότερες περιπτώσεις ΣΠΩ, μειώθηκε σημαντικά μετά από δίαιτα περιορισμένη σε υδατάνθρακες.

Οι ερευνητές είπαν: «Η γλυκόζη προκάλεσε σημαντικά μεγαλύτερη υπερινσουλιναιμία σε σχέση με την πρωτεΐνη, και ενεργοποίησε την κορτιζόλη και την DHEA. Παράλληλα, η λήψη πρωτεΐνης κατέστειλε την γκρελίνη για περισσότερη ώρα σε σχέση με τη γλυκόζη, κάτι το οποίο προκαλεί κορεσμό για μεγαλύτερο χρόνο. Τα ευρήματα αυτά υποστηρίζουν την κατανάλωση πρωτεϊνικής δίαιτας σε αντίθεση με υδατανθρακική σε περιπτώσεις ΣΠΩ.
Η αποτοξίνωση αποτελεί ακόμη μία ευεργετική διαδικασία για γυναίκες με ΣΠΩ. Οι τοξίνες επηρεάζουν αρνητικά την παραγωγή ορμονών. Ακόμα περισσότερο τη σύγχρονη εποχή, όπου ο τρόπος ζωής απαγορεύει τη συχνή άσκηση με αποτέλεσμα ο φυσικός τρόπος αποτοξίνωσης, η εφίδρωση, να είναι σημαντικά μειωμένος.

Σημείο κλειδί για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του ΣΠΩ είναι η απώλεια βάρους. Υπέρβαρες γυναίκες με ΣΠΩ που χάνουν έστω και 5% του σωματικού βάρους, βελτιώνουν την ωοποίηση και την έμμηνο ρύση τους.
Τέλος, αναλόγως του ιατρικού, διατροφικού, φαρμακευτικού και περιβαλλοντικού ιστορικού, μπορεί να καταρτιστεί μία άκρως αποτελεσματική αγωγή με βάση απλά συμπληρώματα διατροφής, μεταβολές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή, ώστε να επιτευχθεί το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα και να αποφευχθούν επιπλοκές οι οποίες μπορεί να οφείλονται τόσο στα φάρμακα όσο και στο ίδιο το σύνδρομο.

Μάθετε περισσότερα για το πως το κέντρο μας μπορεί να βοηθήσει στην δική σας περίπτωση. Επικοινωνήστε μαζί μας τώρα.

Βιβλιογραφία
1. http://women.webmd.com/tc/polycystic-ovary-syndrome-pcos-topic-overview
2. http://www.ajcn.org/content/85/3/688.abstract
3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20591140

Δυστυχώς, παρά το γεγονός της τεράστιας σημασίας της διατροφής και των συμπληρωμάτων διατροφής, στην βελτίωση της υγείας του ανθρώπου, το πεδίο δεν έχει λάβει την κατάλληλη προσοχή από τη βιομηχανία της υγείας. Αντιθέτως, εκατομμύρια ευρώ και δολάρια ξοδεύονται για άλλες βιοϊατρικές προσεγγίσεις όπως η γενετική μηχανική και η γονιδιακή θεραπεία, πεδία που είναι πολύ σημαντικά για την αντιμετώπιση μια σοβαρής ασθένειας, αλλά που έρχονται κατόπιν της εκδήλωσης της ασθένειας. Ακόμα, και αν εξελιχθούν σε πολύ σημαντικό βαθμό, αυτοί οι τομείς δεν είναι ικανοί να φτάσουν την αποτελεσματικότητα, μια σωστής και ισορροπημένης διά βίου διατροφής. Πολλοί επαγγελματίες της υγείας δεν έχουν ενσωματώσει συστατική της διατροφικής επιστήμης στο επάγγελμά τους, με αποτέλεσμα π.χ. ένας άνθρωπος που διαγιγνώσκεται με υποθυρεοειδισμό, να μην δέχεται συμβουλευτική για αύξηση αντιοξειδωτικών και διακοπή καπνίσματος, απλά μόνο λαμβάνει συμπλήρωμα θυρεοειδικών ορμονών.

Ο Κομφούκιος είχε πει … «Η ουσία της γνώσης είναι ότι όταν αποκτηθεί πρέπει να εφαρμοστεί».

Στο Detox Center, έχουμε πλέον αποκτήσει σημαντική εμπειρία γύρω από το θέμα της κλινικής διατροφής χρονίων νοσημάτων. Νοσήματα όπως, η οστεοπόρωση, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ψωρίαση κ.ά., έχουν σαφή διατροφική συνιστώσα και η πορεία τους και εξέλιξή τους συνδέεται ισχυρά με την ικανότητα του οργανισμού μας να ικανοποιεί τις ανάγκες του σε όλα τα διατροφικά στοιχεία.

Ένα παράδειγμα, το οποίο συναντάμε πάρα πολύ συχνά είναι η κακή γαστρεντερική λειτουργία, με αποτέλεσμα μειωμένη απορρόφηση αλλά και αυξημένη ανοσιακή απόκριση έναντι τροφών. Έτσι, όχι μόνο η διατροφή δε μας βοηθάει στην ικανοποίηση των αναγκών, αλλά ενεργοποιεί και το ανοσοποιητικό μας με αποτέλεσμα να εμφανίζονται αλλεργικές αλληλεπιδράσεις. Ακόμη, η κακή κατάσταση του εντέρου οδηγεί και σε μειωμένη αποτελεσματικών φαρμακευτικών σκευασμάτων, έτσι ώστε να απαιτείται όλο και αυξημένη δοσολογία, αλλά και συχνή αλλαγή φαρμακολογικών σχημάτων.

Μάθετε περισσότερα για το πως μπορούμε να βοηθήσουμε στην δική σας περίπτωση. Επικοινωνήστε μαζί μας τώρα.

Ο σχηματισμός των αμυλοειδών πλακών στον εγκέφαλο είναι ένα από τα πρωταρχικά χαρακτηριστικά της νόσου Alzheimer’s. Οι πλάκες αυτές αποτελούνται από ένα πεπτίδιο, μια ομάδα αμινοξέων, του οποίου η φυσιολογική ιδιότητα είναι να προστατεύει από το οξειδωτικό στρες, δηλαδή από της ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν τα συστατικά των κυττάρων. Επιπλέον, εμπλέκονται στη μεταφορά της χοληστερόλης και έχουν και αντιμικροβιακή δράση. Οι έρευνες δείχνουν ότι μια διαλυτή μορφή του αμυλοειδούς-β, που είναι το κύριο τμήμα των πλακών, εμπλέκεται στην αιτιοπαθογονία της νόσου Alzheimer.

ΠΡΟΛΗΨΗ

Αρκετοί τρόποι αντιμετώπισης ενδείκνυνται ως πιθανές παρεμβάσεις έναντι στο σχηματισμό αυτών των πλακών, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού, έτσι ώστε να παρεμποδίσει ή να εκκαθαρίσει τις πλάκες από τον εγκέφαλο. Μια σημαντική ανακάλυψη έδειξε ότι η ορμόνη του ύπνου, η μελατονίνη, αναστέλλει το σχηματισμό πλακών και μπορεί να είναι αποτελεσματική έναντι της νόσου Alzheimer’s. Ωστόσο, η μελατονίνη δεν μπορεί να αναστρέψει το σχηματισμό των ήδη υπαρχόντων πλακών, οπότε δεν είναι χρήσιμη για την αγωγή της νόσου. Πειράματα έχουν δείξει ότι η ικανοποιητική συγκέντρωση της μελατονίνης κατά τη διάρκεια της ζωής είναι απαραίτητο συστατικό για την πρόληψη του Alzheimer. Η παρατήρηση αυτή είναι πολύ σημαντική για άτομα που βρίσκονται στη ζώνη υψηλού κινδύνου, είτε λόγο οικογενειακής προδιάθεσης, είτε λόγω μειωμένης ανοσιακής ικανότητας. Η μέτρηση της μελατονίνης, και μάλιστα στο σάλιο όπου βρίσκεται η ενεργή μορφή της, μπορεί να δώσει κατευθυντήριες γραμμές για τη συμπλήρωσή της.

Η μελατονίνη είναι μια φυσική ορμόνη, η οποία ρυθμίζει τον ύπνο και τον κυρκάδιο ρυθμό των αμυλοειδών-β. Οι άνθρωποι χρειάζονται ικανοποιητικά επίπεδα μελατονίνης για να έχουν σωστό ύπνο, ενώ η παρατεταμένη αϋπνία μειώνει τη συγκέντρωσή της, οδηγώντας σε ανάπτυξη πλακών.

Παρατεταμένες περίοδοι αϋπνίας, για οποιονδήποτε λόγο, επηρεάζουν τον ημερήσιο ρυθμό των αμυλοειδών-β, μέσω της αλλαγής της μελατονίνης, και οδηγούν κατά ένα τρόπο το σχηματισμό των β-αμυλοειδών. Άλλωστε σύγχρονα δεδομένα συσχετίζουν τη χρόνια αϋπνία με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης Alzheimer’s.

Η μελατονίνη μπορεί να ληφθεί ως συμπλήρωμα διατροφής. Η μελατονίνη παράγεται από κωνάριο της υπόφυσης. Η απελευθέρωσή της διεγείρεται από την έλλειψη φωτός, και αναστέλλεται από το φως. Ο ύπνος σε πολύ σκοτεινό δωμάτιο, χωρίς καθόλου φωτισμό ενισχύει την παραγωγή μελατονίνης.

Στην Ελλάδα η μοναδική 24-ωρη μέτρηση της μελατονίνης στο σάλιο γίνεται μόνο στο Detox Center σε συνεργασία με τα Εργαστήρια Μοριακής Διατροφής και την αξιοπιστία της Genova Diagnostics. Η εξέταση είναι εύκολη, μη επεμβατική, με πολύ μεγάλη κλινική σημασία. Μάθετε περισσότερα για την εξέταση αυτή. Επικοινωνήστε μαζί μας.

Πως μπορείτε να ζήσετε μια ζωή ελεύθερη από το άγχος και να προλάβετε τον καρκίνο και άλλα προβλήματα υγείας; Μαθαίνοντας να ελέγχετε τα επίπεδα της κορτιζόλης σας και να αναπροσαρμόζετε το συναισθηματικό στρες με βάση μια πιο υγιή προοπτική. Όταν μάθετε πώς να εξισορροπείτε του φυσιολογικούς παράγοντες του ύπνου, της διατροφής και της άσκησης με αυτούς της νοητικής και συναισθηματικής υγείας, θα αρχίσει να αποκαθίσταται και η υγεία, σωματική και συναισθηματική.

Είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός ότι το υψηλό και χρόνιο στρες είναι μείζων παράγοντας κινδύνου για εκδήλωση καρκίνου και άλλων διαταραχών. Το ερώτημα είναι όμως πώς το στρες προκαλεί καρκίνο; Αυτό απαντάται με μια σοβαρή ανάγνωση για το τι κάνει το στρες φυσιολογικά στον οργανισμό. Ο Hans Selye, ο οποίος θεωρείται ο πατέρας της έρευνας γύρω από το stress είχε διαχωρίσει το στρες σε δύο κατηγορίες. Το distress («κακό» stress) και το eustress («καλό» stress). Το distress είναι μια χρονικά εκτενής και ζημιογόνος απόκριση η οποία επηρεάζει αρνητικά όλα τα όργανα, τους αδένες και τα συστήματα, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού. Το eustress είναι ένα βραχυπρόθεσμο ευεργετικό ερέθισμα στο σύστημά μας. Για παράδειγμα, αν ανεβοκατεβείτε τις σκάλες δέκα φορές, θα νιώσετε ευεργετικά. Αν όμως το επαναλάβετε χίλιες φορές θα νιώσετε εξαντλημένος και χωρίς καθόλου ενέργεια. Το eustress προωθεί λοιπόν την υγεία ενώ το distress την εξαλείφει.

Η απόκριση στο stress ελέγχεται από τον εγκέφαλο μέσω του άξονα υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια (HPA-axis). Ο υποθάλαμος, ο οποίος θεωρείται ο εγκέφαλος του εγκεφάλου, είναι ένα τμήμα το οποίο ανιχνεύει βιοχημικές μεταβολές, παρόμοιες με αυτές του θερμοστάτη στο σπίτι σας. Αν κάποιες ουσίες ανέβουν ή μειωθούν πολύ, ενεργοποιεί την απόκριση του εγκεφάλου. Ο υποθάλαμος ειδοποιεί τον κύριο ορμονικό αδένα, την υπόφυση, να στείλει μήνυμα στα επινεφρίδια ώστε αυτά να απελευθερώσουν μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη. Όταν η κορτιζόλη διατηρείται στα επιθυμητά επίπεδα, τότε λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδες και προωθεί την υγεία. Όταν η κορτιζόλη όμως αυξάνεται πάρα πολύ λόγω σημαντικού stress ή μειώνεται λόγω χρόνιου stress, υπονομεύει τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού και του πεπτικού συστήματος, αυξάνει τη φλεγμονή, αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα, αποδιοργανώνει τις ορμόνες και αλλοιώνει την οστική πυκνότητα. Παράλληλα, η συνεχώς αυξημένη ή μειωμένη κορτιζόλη προδιαθέτει για καρκίνο και μια ποικιλία διαταραχών.

Τι κάνει όμως την κορτιζόλη να βγαίνει εκτός ελέγχου;
1. Το ψυχολογικό/συναισθηματικό stress (distress)
2. Η έλλειψη σωστού ύπνου
3. Η διατροφή υψηλή σε σάκχαρα άμυλο
4. Πολύ λίγη ή καθόλου άσκηση

Ο καρκίνος ευνοείται όταν η κορτιζόλη είναι χρονίως αυξημένη ή μειωμένη αφού η επινεφριδιακή κόπωση (adrenal exhaustion) προκαλεί ανοσοκαταστολή και το ανοσοποιητικό σύστημα είναι αυτό που προλαμβάνει τα καρκινικά κύτταρα (που όλοι έχουμε) από το να σχηματίσουν όγκους.

Το πλέον σημαντικό πλάνο διαχείρισης του stress ξεκινάει με τον κατάλληλο ύπνο, τόσο σε χρόνο όσο και σε ποσότητα, την καλή διατροφή και την άσκηση, ενώ πολύ σημαντική είναι η διαχείριση του άγχους και του stress υπό οποιεσδήποτε συνθήκες. Η θετική στάση ζωής μπορεί να ακούγεται ως κάτι άυλο και άσχετο με το σώμα μας, αλλά έχει σαφή βιοχημική βάση και η επήρειά της εδράζεται στον άξονα HPA.

Η μέτρηση λοιπόν της κορτιζόλης και η κατάλληλη αγωγή για την κανονικοποίησή της είναι ιδιαίτερης σημασίας. Η κορτιζόλη, όπως και οι περισσότερες ορμόνες δεν είναι σταθερή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ενώ είναι πολύ υψηλή το πρωί (για να αντιμετωπίσει τις ανάγκες της ημέρας) το βράδυ μειώνεται αισθητά, για να ευνοήσει το σωστό ύπνο και την δημιουργία της μελατονίνης, έτσι ώστε οι εμπειρίες της προηγούμενης ημέρας να εντυπωθούν κανονικά και να προετοιμαστεί ο μεταβολισμός για την επόμενη.

Στην Ελλάδα η μοναδική 24-ωρη μέτρηση της κορτιζόλης στο σάλιο γίνεται μόνο στο Detox Center σε συνεργασία με τα Εργαστήρια Μοριακής Διατροφής και την αξιοπιστία της Genova Diagnostics. Η εξέταση είναι εύκολη, μη επεμβατική, με πολύ μεγάλη κλινική σημασία. Μάθετε περισσότερα για την εξέταση αυτή και για άλλες προσεγγίσεις στην πρόληψη του καρκίνου. Επικοινωνήστε μαζί μας.

Βιβλιογραφία
1.Stress without DistressH. Selye , Lippincott Williams & Wilkins; 1st edition (June 1974)
2.The Neuroendocrine Impact of Chronic Stress on Cancer Premal H. Thaker and Anil K. Sood. Semin Cancer Biol. 2008 June; 18(3): 164-170.
3. Increased serum cortisol levels are associated with high tumour grade in patients with renal cell carcinoma
Rasmuson T, Ljungberg B, Grankvist K, Jacobsen J, Olsson T. Acta Oncol. 2001;40(1):83-7.
4. Interleukin-6 levels and HPA axis activation in breast cancer patients with major depressive disorder.
Soygur H, Palaoglu O, Akarsu ES, Cankurtaran ES, Ozalp E, Turhan L, Ayhan IH.Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2007 Aug 15;31(6):1242-7. Epub 2007 May 24

«Ξέρετε, το παιδί σας έχει Διάχυτη Αναπτυξιακή Διαταραχή (ΔΑΔ)»

Αυτισμός;

ΔΑΔ;

Τι είναι αυτό; Αυτισμός όπως το παιδί όπως στις ταινίες που βλέπουμε στην τηλεόραση; Ή όπως το παιδί ενός φίλου που είναι εντελώς κλεισμένο στον εαυτό του, δε μιλά και κάνει κινήσεις με τα χέρια του που δεν τις κατανοούμε;
Αυτισμός…Και μετά τι; Χαμένοι στη διάγνωση!

Τα γιατί του αυτισμού πολλά… το τοπίο σχετικά με την αιτία και τι προκαλεί τη διαταραχή θολό. Ένα είναι πλέον ξεκάθαρο. Η ανάγκη της έγκαιρης διάγνωσης και πρώιμης παρέμβασης. Παρέμβαση όμως όχι μόνο στο παιδί αλλά και ενημέρωση και εκπαίδευση των γονέων σχετικά με τη διαταραχή. Το κομμάτι αυτό έρχεται να το καλύψει η διαδικασία της ψυχοεκπαίδευσης. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αυτής, οι συμμετέχοντες γονείς, στην προκειμένη περίπτωση, ενημερώνονται για το τι σημαίνει η διαταραχή του παιδιού τους, τι επιπτώσεις έχει/θα έχει τόσο στη ζωή του και την καθημερινότητά του όσο και στη δική τους καθώς και για τους τρόπους με τους οποίους μπορούν να το βοηθήσουν καλύτερα. Μέσα από παραδείγματα εκπαιδεύονται σε λειτουργικότερους τρόπους προσέγγισης αλληλεπίδρασης και σχετίζεσθαι. Στα πλαίσια της ψυχοεκπαίδευσης εκπονούνται προγράμματα ενημέρωσης και εκπαίδευσης γονέων ανάλογα με το ηλικιακό φάσμα που ανήκει το παιδί τους.

Για τις οικογένειες που έχουν παιδί στο φάσμα του αυτισμού προσχολικής και σχολικής ηλικίας υπάρχουν τα προγράμματα EarlyBird και Earlybird Plus. Το EarlyBird αφορά σε οικογένειες με παιδί έως 5 ετών στο φάσμα του αυτισμού, ενώ το EarlyBird Plus έως 9 ετών. Τα προγράμματα αυτά δημιουργήθηκαν από την Εθνική Εταιρία για τον Αυτισμό της Αγγλίας, η οποία εκπαιδεύει και πιστοποιεί τους εκπαιδευτές των γονέων μέσα από αυτά τα προγράμματα. Στόχος των προγραμμάτων EarlyBird είναι να ενημερώσει τους γονείς σχετικά με τον αυτισμό και να τους εκπαιδεύσει σε τρόπους επίλυσης προβλημάτων και δυσκολιών που προκύπτουν μέσα στην καθημερινότητα και αφορούν στη διαταραχή. Επιπλέον, βασικός σκοπός των ομάδων αυτών είναι να στηρίξει τους γονείς των παιδιών με αυτισμό, να τους βοηθήσει να καταλάβουν το παιδί τους ώστε να δομήσουν ένα κατάλληλο, λειτουργικό, επικοινωνιακό και φιλικό για όλη την οικογένεια περιβάλλον. Επίσης να αναπτύξουν κατάλληλες στρατηγικές αλληλεπίδρασης έτσι ώστε να ενισχύσουν στο παιδί τους την επικοινωνία και την κοινωνική συναλλαγή, αλλά παράλληλα να αναπτύξουν και να καλλιεργήσουν τη σκέψη και τη φαντασία του. Παράλληλα και λόγω του ότι οι συναντήσεις γίνονται σε ομαδικό επίπεδο το πρόγραμμα προσφέρει υποστήριξη και ανατροφοδότηση, και την ευκαιρία στους γονείς να νιώσουν ότι δεν είναι οι μόνοι που αισθάνονται τα συναισθήματα που νιώθουν.

Το πρόγραμμα EarlyBird διαρκεί 3 μήνες και περιλαμβάνει συνολικά 12 συνεδρίες (1 κάθε εβδομάδα) διάρκειας 2,5 ωρών η κάθε μία. Θα πρέπει να τονιστεί ότι οι 4 από τις 12 αυτές συναντήσεις γίνονται στο σπίτι της κάθε οικογένειας ατομικά για λόγους εστίασης στις ανάγκες της καθεμιάς ξεχωριστά. Η θεματολογία που καλύπτεται αφορά στον αυτισμό, στον αυτισμό και την επικοινωνία, τρόπους επικοινωνίας, συναλλαγής και προσέγγισης του παιδιού, οπτική δόμηση και πώς να δομηθεί καλύτερα το περιβάλλον ώστε να είναι πιο φιλικό προς το παιδί, προσφέρονται τεχνικές για την κατανόηση και τη διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών ή προβλημάτων που μπορεί να προκύπτουν στην καθημερινότητα. Τέλος, βασικά θέματα που συζητιούνται είναι οι αισθητηριακές δυσκολίες, ο ύπνος, το φαγητό, η υγιεινή, η τουαλέτα και οι φοβίες του παιδιού.

Το πρόγραμμα EarlyBird Plus διαρκεί κι αυτό 3 μήνες και περιλαμβάνει 11 συναντήσεις διάρκειας 2,5 ωρών εκ των οποίων οι 2 πραγματοποιούνται στο σπίτι της κάθε οικογένειας. Η θεματολογία του προγράμματος είναι αντίστοιχη με του EarlyBird, απλά προσαρμοσμένη στις ανάγκες του ηλικιακού φάσματος στο οποίο απευθύνεται. Επιπλέον από τη θεματολογία του EarlyBird ενημερώνει τους γονείς για τα αδέλφια των παιδιών με αυτισμό και για τεχνικές που αφορούν την κοινωνικοποίηση του παιδιού – εφόσον στη σχολική ηλικία εμπλέκεται και το σχολείο. Για τον ίδιο λόγο, στις ομάδες του EarlyBird Plus είναι ευπρόσδεκτος ο παιδαγωγός/εκπαιδευτικός που ασχολείται με το παιδί.

Όλο το έντυπο και ηλεκτρονικό υλικό και για τα δύο προγράμματα (βιβλίο, βίντεο, βιντεοσκοπημένες συνεδρίες), είναι μεταφρασμένο στα ελληνικά.

Τι γίνεται όμως αν κάποιοι γονείς έμαθαν ότι το παιδί τους έχει αυτισμό σε μεγαλύτερη ηλικία; Το κενό αυτό έρχεται να το συμπληρώσει το πρόγραμμα Cygnet το οποίο δημιουργήθηκε από τον Μη Κερδοσκοπικό Οργανισμό Barnardo’s της Αγγλίας. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που βασίζεται στη φιλοσοφία των προγραμμάτων EarlyBird. Και αυτό το πρόγραμμα γίνεται σε ομαδικό επίπεδο και αφορά οικογένειες που έχουν παιδί με αυτισμό ηλικίας 7-18 ετών. Το πρόγραμμα ολοκληρώνεται σε 6 ομαδικές συναντήσεις στις οποίες καλύπτονται θέματα όπως: αυτισμός και επικοινωνία, τεχνικές διαχείρισης της συμπεριφοράς, αισθητηριακές δυσκολίες, και αφιερώνεται μία συνάντηση σε ένα θέμα που επιλέγουν οι γονείς ως ομάδα. Όπως και στα προγράμματα EarlyBird, έτσι και στο πρόγραμμα Cygnet, όλο το έντυπο και ηλεκτρονικό υλικό είναι μεταφρασμένα στα ελληνικά.

Τα προγράμματα εκπαίδευσης γονέων δεν προσφέρουν θεραπεία, σίγουρα όμως μπορούν και προσφέρουν ελπίδα!

Ενημερωθείτε αναλυτικά για όλα τα εξειδικευμένα προγράμματά μας που αφορούν διαταραχές στο φάσμα του αυτισμού. Επικοινωνήστε μαζί μας.

Με την συνεργασία της Κας Λεπτίδη, Ψυχολόγου, BSc, MSc
Εξειδίκευμένη στην Υπαρξιακή Συστημική Ψυχοθεραπεία και
Πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια γονέων παιδιών με αυτισμό με τα προγράμματα
EarlyBird, EarlyBird Plus και Cygnet

]]> http://www.detoxcenter.gr/programmata-ekpaideysis-goneon-me-paidi-sto-fasma-tou-autismou/feed/ 0 http://www.detoxcenter.gr/koiliokaki-kai-pagkreatiki-aneparkia/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=koiliokaki-kai-pagkreatiki-aneparkia http://www.detoxcenter.gr/koiliokaki-kai-pagkreatiki-aneparkia/#comments Tue, 24 Jan 2012 00:13:53 +0000 admin http://www.detoxcenter.gr/?p=2232 Στοιχεία από μία νέα μελέτη δείχνουν πως περίπου το ένα τρίτο των ασθενών με κοιλιοκάκη έχουν σοβαρή παγκρεατική εξωκρινή ανεπάρκεια, η οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί επιτυχώς με θεραπεία ενζυμικής αποκατάστασης. Αυτό το σημαντικό εύρημα μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στη βελτίωση της ποιότητας της ζωής αυτών των ασθενών. Η κοιλιοκάκη (CD) είναι μία κατάσταση υψηλής ανοσολογικής απόκρισης στην γλουτένη σε άτομα με γεντική προδιάθεση. Συνήθως, οι ασθενείς με CD παρουσιάζουν γαστρεντερικά συμπτώματα όπως διάρροια, αλλά και μη γαστρενετρικά όπως αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου ή απώλεια βάρους.

Πρόσφατες μελέτες προσυπτωματικού ελέγχου στην Ευρώπη και στις Ηνωμένες Πολιτείες έδειξαν ότι η συχνότητα της CD στους ενήλικες είναι ένα στα 100-200 άτομα, το οποίο δείχνει ότι η CD αυτή τη στιγμή υποδιαγνώσκεται.

Η θεραπεία της CD περιλαμβάνει μία αυστηρή δίαιτα χωρίς γλουτένη (GFD). Ωστόσο, αρκετοί ασθενείς συνεχίζουν να παραπονιούνται για γαστρεντερικά προσβλήματα (π.χ. διάρροια) παρά την επαρκή τήρηση της δίαιτας! Μία πιθανή εξήγηση για αυτό είναι η εξωκρινής παγκρεατική ανεπάρκεια. Ο Dreiling ανέφερε πρώτος αυτή τη συσχέτιση το 1957. Η παρατήρησή του έχει επικυρωθεί μετέπειτα από άλλους ερευνητές χρησιμοποιώντας είτε άμεσες είτε έμμεσες εξετάσεις παγκρεατικής λειτουργίας.

Εξετάσεις παγκρεατικής λειτουργίας

Η διάγνωση της εξωκρινούς παγκρεατικής ανεπάρκειας μπορεί να είναι κλινικά δύσκολη. Αυτό ισχύει για πολλούς λόγους. Για παράδειγμα οι άμεσες (επεμβατικές) εξετάσεις είναι ακριβές, πολύ παρεμβατικές και επικεντρώνονται σε μορφολογικές (π.χ. δομικές) αλλαγές του οργάνου παρά σε αλλαγές στην παγκρεατική λειτουργία. Για αυτούς τους λόγους υπάρχει ενδιαφέρον για τις αποκαλούμενες έμμεσες «συμπαγείς» (“tubeless”) εξετάσεις καθώς είναι φθηνές, εύκολες στην εκτέλεση και καλά ανεκτές από τους ίδιους τους ασθενείς.

Παγκρεατική ελαστάση κοπράνων

Η ελαστάση είναι ένα πρωτεολυτικό ένζυμο που παράγεται ειδικά από το πάγκρεας. Καθώς δεσμεύεται στα χολικά άλατα δεν διασπάται κατά το πέρασμά της από το έντερο, όπως συμβαίνει στα άλλα παγκρεατικά ένζυμα. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα 5-6 φορές υψηλότερες συγκεντρώσεις στα κόπρανα από ότι αυτές που βρίσκονται στον παγκρεατικό χυμό. Επιπλέον, οι τιμές δεν επηρεάζονται από τη λήψη θεραπείας παγκρεατικής ενζυμικής αποκατάστασης.

Μελέτες δείχνουν ότι η μέτρηση της παγκρεατικής ελαστάσης στα κόπρανα (ΠΕ) συσχετίζεται πολύ καλά με την παγκρεατική παραγωγή ελαστάσης και άλλων ενζύμων όπως αμυλάσης, λιπάσης, τρυψίνης. Έχει επικυρωθεί ως ένας έμμεσος τρόπος αξιολόγησης παγκρεατικής λειτουργίας, σε σύκριση με άλλες εξετάσεις.
Μία τιμή της ΠΕ

Παγκρεατική λειτουργία σε παιδιά με κοιλιοκάκη

Υπάρχουν 5 μελέτες που αξιολογούν την παγκρεατική λειτουργία σε παιδιά με κοιλιοκάκη χρησιμοποιώντας ΠΕ. Σε όλες αυτές τις μελέτες βρέθηκε ότι τα παιδιά με κοιλιοκάκη έχουν σχεδόν όλα παγκρεατική ανεπάρκεια. Μερικοί ερευνητές προτείνουν πως αυτό μπορεί να σχετίζεται με το βαθμό της ατροφίας του βλεννογόνου των λαχνών. Βρέθηκε μάλιστα ότι η ΠΕ αυξάνεται από τη στιγμή που ο βλεννογόνος έχει αποκατασταθεί μετά από μία δίαιτα χωρίς γλουτένη.

Γενικότερα εξάγεται ότι σε περιπτώσεις συνεχών γαστρεντερικών συμπτωμάτων, αξίζει να ελέγχουμε την παγκρεατική ελαστάση των ασθενών και να συνταγογραφήσουμε θεραπεία ενζυμικής αποκατάστασης όταν ενδείκνυται.

Στην Ελλάδα η μέτρηση της παγκρεατικής ελαστάσης γίνεται μόνο στο Detox Center σε συνεργασία με τα Εργαστήρια Μοριακής Διατροφής και την αξιοπιστία της Genova Diagnostics. Η εξέταση είναι εύκολη, μη επεμβατική, με πολύ μεγάλη κλινική σημασία. Μάθετε περισσότερα για την εξέταση αυτή και για άλλες προσεγγίσεις σε γαστρεντερικές διαταραχές. Επικοινωνήστε μαζί μας.

Αναφορές:
1. American Gastroenterological Association. American Gastroenterological Association medical position statement: Coeliac sprue. Gastroenterology 2001;120: 1522-5.
2. Johnston SD, Watson RG, McMillan SA, Sloan J, Love AH. Prevalence of coeliac disease in Northern Ireland. Lancet 1997;350: 1370.
3. Sanders DS, Patel D, Stephenson TJ, Milford-Ward A, McCloskey EV, Hadjivassiliou M, Lobo AJ. A primary care cross-sectional study of undiagnosed adult coeliac disease. Eur J Gastroenterol Hepatol 2003;4: 407-13.
4. West J, Logan RF, Hill PG, Lloyd A, Lewis S, Hubbard R, Reader R, Holmes GK, Khaw KT. Seroprevalence, correlates, and characteristics of undetected coeliac disease in England. Gut 2003;52(7): 960-5.
5. Fasano A, Berti I, Geraduzzi T, Not T, Colletti RB, Drago S, Elitsur Y, Green PHR, Guandalini S, Hill ID, Pietzak M, Ventura A, Thorpe M, Kryszak D, Fornaaroli F, Wasserman SS, Murray JA, Horvath K. Prevalence of coeliac disease in at-risk and not-at-risk groups in the United States. Arch Intern Med 2003;163: 286-92.
6. Dreiling DA. The pancreatic secretion in the malabsorption syndrome and related malnutrition states. J Mt Sinai Hosp NY 1957;24:243-50.
7. Fine KD, Meyer RL, Lee EL. The prevalence and causes of chronic diarrhoea in patients with Coeliac sprue treated with a gluten free diet. Gastroenterology 1997;112:1830-1838.
8. O’Mahony S, Howdle PD, Losowsky MS. Review article: management of patients with non-responsive coeliac disease. Aliment Pharmacol Ther 1996;10(5):671-80.
9. Abdulkarim AS, Burgart LJ, See J, Murray JA. Etiology of nonresponsive Coeliac disease: results of a systematic approach. Am J Gastroenterol 2002;97(8):2016-21.
10. Di Magno EP, Go VLW, Summerskill WHJ. Impaired cholecystokinin-pancreozymin secretion, intraluminal dilution, and maldigestion of fat in sprue. Gastroenterology 1972;63:25-32.
11. Regan PT, DiMagno EP. Exocrine pancreatic insufficiency in Coeliac sprue: a cause of treatment failure.Gastroenterology 1980;78(3):484-7.
12. Weizman Z, Hamilton JR, Kopelman HR Cleghorn G, Durie PR. Treatment failure in Coeliac disease due to coexistent exocrine pancreatic insufficiency. Pediatrics 1987;80(6):924-6.
13. Freeman HJ. Hepatobiliary tract and pancreatic disorders in Coeliac disease. Can J Gastroenterol 1997;11(1):77-81.
14. Sarner M, Cotten PB. Classification of pancreatitis. Gut 1984; 25:756–759.
15. Stein J, Jung M, Sziegoleit A, Zeuzem S, Caspary WF, Lembcke B. Immunoreactive elastase 1: clinical evaluation of a new noninvasive test of pancreatic function. Clinical Chemistry 1996;42:222-226.
16. Lankisch PG, Schmidt I, Konig H, et al. Faecal elastase 1: not helpful in diagnosing chronic pancreatitis associated with mild to moderate exocrine pancreatic insufficiency. Gut 1998;42:551-554.
17. Löser C, Moullgaard A, Folsch UR. Fecal elastase 1: a novel, highly sensitive, and tubeless pancreatic function test. Gut 1996;39:580-586.
18. Glasbrenner B, Schön A, Klatt S, Beckh K, Adler G. Clinical evaluation of the faecal elastase test in the diagnosis and staging of chronic pancreatitis. Eur J Gastrohepatol 1996;8:1117-1120.
19. Carroccio A, Verghi F, Santini B, Lucidi V, Iacono G, Cavataio F, Soresi M, Ansaldi N, Castro M, Montalto G. Diagnostic accuracy of fecal elastase 1 assay in patients with pancreatic maldigestion or intestinal malabsorption. A collaborative study of the Italian society of pediatric gastroenterology and hepatology. Dig Dis Sci 2001;46(6):1335-1342.
20. Löser C, Brauer C, Aygen S, Hennemann O, Folsh UR. Comparative Clinical Evaluation of the 13C-Mixed Triglyceride Breath Test as an Indirect Pancreatic Function Test. Scand J Gastroenterol 1998;33:327-334.
21. Perri F, Clemente R, Festa V, Quitadamo M, Andriulli A. Pancreatic exocrine function tests. Scand J Gastroenterol 1998;33:1118-1120
22. Carraccio A, Iacono G, Ippolito S et al.Usefulness of fecal elastase-1 assay in monitoring pancreatic function in childhood coeliac disease. Ital J Gastroenterol Hepatol 1998 Oct;30(5):500-504.
23. Hardt PD, Marzeion AM, Schnell-Kretschmer H, Wusten O, Nalop Zekorn T, Klor HU.Fecal elastase 1measurement compared with endoscopic retrograde cholangiopancreatography for the diagnosis of chronic pancreatitis. Pancreas 2002;25(1):e6-9.
24. Lankisch PG. Now that faecal elastase is available in the United States, should clinicians start using it? Curr Gastroenterol Rep 2004;6:126-31.
25. Ammann RW, Akovbiantz A, Hacki W, Largiader F, Schmid M. Diagnostic Value of the Fecal Chymotrypsin Test in Pancreatic Insufficiency, Particularly Chronic Pancreatitis: Correlation with the Pancreozymin-Secretin Test, Fecal Fat Excretion and Final Clinical Diagnosis. Digestion 1981;21:281-289.
26. Durr HK, Otte M, Forell MM Bode JC. Fecal Chymotrypsin: a Study on Its Diagnostic value by Comparison with the Secretin-Cholecystokinin Test. Digestion 1978;17:404-409.
27. Muench R, Ammann R. Fecal Immunoreactive Lipase: A New Tubeless Pancreatic Function Test. Scand J Gastroenterol 1992;27:289-94.
28. Amann S, Bishop M, Curington C, Toskes P. Fecal Pancreatic Elastase 1 Is Inaccurate in the Diagnosis of Chronic Pancreatitis. Pancreas 1996;13:226-230.
29. Carroccio A, Iacono G, Lerro P et al. Role of pancreatic impairment in growth recovery during gluten-free diet in childhood celiac disease. Gastroenterology1997;112(6);1839-44.
30. Nousia-Arvanitakis S, Karagiozogiou-Lamboudes T, Aggouridaki C, Malaka-Lambrellis E, Galli-Tsinopoulou A, Xefteri M. Influence of jejunal morphology changes on exocrine pancreatic function in coeliac disease. J Pediatr Gastroenterol Nutr 1999;29(1):81-85.
31. Walkowiak J, Herzig KH. Fecal elastase-1 is decreased in villous atrophy regardless of the underlying disease.Eur J Clin Invest 2001;31(5):425-30.
32. Gomez JC, Moran CE, Maurino EC, Bai JC. Exocrine pancreatic insufficiency in coeliac disease. Gastroenterology1998;114:621-3.
33. Leeds JS, Hopper AD, Hurlstone DP, Edwards SJ, McAlindon ME, Lobo AJ, Donnelly MT, Morley S, Sanders DS. Is exocrine pancreatic insufficiency in adult coeliac disease a cause of persisting symptoms? Aliment Pharmacol Therap2007;25:265-71.

Τα παιδιά που τρώνε το πρωί συγκεντρώνονται καλύτερα στην τάξη και έχουν καλύτερη απόδοση στα μαθηματικά, την ανάγνωση και τα τυποποιημένα τεστ. Επίσης, έχουν λιγότερα προβλήματα συμπεριφοράς και έχουν μικρότερη πιθανότητα να παρουσιάσουν νοητική υστέρηση. Αξιοσημείωτο είναι ότι ακόμη και ένα παιδί που τρέφεται καλά αλλά παραλείπει το πρωινό, μπορεί να έχει δυσκολίες στην επίλυση προβλημάτων που είναι αρκετά σοβαρές ώστε να μειώσουν την ικανότητά του σε διάφορα τεστ.

Εάν η προσπάθεια να κάνετε τα παιδιά σας να τρώνε πρωινό είναι μία πρόκληση για εσάς, δοκιμάστε αυτές τις απλές προτάσεις:

• Αντιμετωπίστε το τσιμπολόγημα αργά τη νύχτα: Πολλά παιδιά δεν πεινούν για να φάνε πρωινό διότι τσιμπολογούν τη νύχτα. Δοκιμάστε να πείτε στα παιδιά ότι η κουζίνα είναι κλειστή μετά το βραδινό και θα εκπλαγείτε πόσο περισσότερο θα πεινούν το πρωί.
• Προετοιμαστείτε από το προηγούμενο βράδυ: Η κατανάλωση πρωινού στο τραπέζι είναι δύσκολη για τις περισσότερες πολυάσχολες οικογένειες. Εάν ετοιμάσετε το τραπέζι για το πρωινό τη νύχτα, αυτό μπορεί να κάνει το πρωινό σας λίγο ευκολότερο. Μπορείτε να βάλετε για παράδειγμα μερικά κουτιά με δημητριακά ολικής άλεσης στο τραπέζι, οπότε το μόνο που θα χρειάζεται να κάνουν τα παιδιά το πρωί είναι να προσθέσουν γάλα.
• Ξεκινήστε με μικρό πρωινό: Εάν η οικογένειά σας δεν τρώει τίποτα συνήθως το πρωί, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος ώστε να αλλάξει η συνήθεια. Ξεκινώντας με ένα μικρό γεύμα γιαουρτιού χαμηλών λιπαρών με φρούτα ή μία λεπτή φέτα ολικής άλεσης ψωμί, η μετάβαση μπορεί να γίνει ευκολότερη.
• Βάλτε το ξυπνητήρι 10 λεπτά νωρίτερα: Το πρωί που τρέχουμε να ετοιμαστούμε είναι δύσκολο για τα παιδιά (και τους γονείς) να βρουν χρόνο για πρωινό. Εάν ξυπνήσουν λίγα λεπτά νωρίτερα, θα μπορέσουν να βρουν χρόνο για να συμπιέσουν ένα γρήγορο πρωινό γεύμα.
• Ντυθείτε πρώτα και μετά φάτε: Τα παιδιά είναι πιθανότερο να νιώθουν πείνα αφού έχουν ήδη «ξυπνήσει».
• Σιγουρευτείτε ότι έχετε προμηθευτεί καλά: Δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε; Κανένα πρόβλημα. Τρόφιμα εύκολης λύσης όπως δημητριακά ολικής άλεσης, μπάρες δημητριακών, κομματάκια τυριού, φρούτα, γιαούρτι και ψωμί ολικής άλεσης, μικρά κουλούρια Θες/κης θα σας διευκολύνουν.
• Γίνετε καλό πρότυπο: Τα παιδιά μιμούνται τη συμπεριφορά των γονιών τους, οπότε θα ήταν καλό να κάνετε συνήθεια το να τρώτε πρωινό μαζί με τα παιδιά σας κάθε πρωί.

Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και στα παιδιά σας να εντάξουν τη νέα συνήθεια στο πρόγραμμά τους χωρίς να τα πιέζετε. Το πρωινό εκτός από μία πολύ καλή συνήθεια, χαρίζει και μία πολύ όμορφη οικογενειακή στιγμή.

Το Detox Center εγκαινιάζει ένα πρωτοποριακό πρόγραμμα διδακτικής της διατροφής και διαχείρισης της παιδικής παχυσαρκίας. Το πρόγραμμα έχει ως στόχο τη διατροφική εκπαίδευση των παιδιών, την αλλαγή συμπεριφοράς απέναντι στο φαγητό, την άσκηση και την ανάπτυξη πρωτοβουλιών στις επιλογές τους. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ατομικές συνεδρίες, διαδραστικά παιχνίδια, διατροφική διδακτική και άλλα πολλά. Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας.

Οι τρέχουσες απόψεις στην βιοχημεία θεωρούν ότι η συστημική φλεγμονή και η φλεγμονή του λιπώδους ιστού που σχετίζονται με την παχυσαρκία προάγουν την ινσουλινοαντίσταση, η οποία αποτελεί τη βάση πολλών παραγόντων κινδύνου που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Ειδικά η εντερική φλεγμονή που προκαλείται από τη διατροφή αποτελεί έναν καλό πρώιμο βιολογικό δείκτη καθώς και μεσολαβητή της παχυσαρκίας και της ινσουλινοαντίστασης.

Επίσης αλλαγές, στην εντερική μικροχλωρίδα συμβάλλουν και αυτές στην παχυσαρκία. Πρόσφατα ευρήματα υποστηρίζουν την ιδέα ότι η υψηλή σε λίπος διατροφή και τα βακτήρια αλληλεπιδρούν για να προάγουν πρώιμες φλεγμονώδεις αλλαγές στο λεπτό έντερο που συμβάλλουν στην ανάπτυξη ή την προδιάθεση για παχυσαρκία και ινσουλινοαντίσταση.

Η εντερική μικροχλωρίδα είναι ένα πολύπλοκο οικοσύστημα, επηρεάζοντας πολλές μεταβολικές και φυσιολογικές λειτουργίες. Διάφορες ασθένειες έχουν φανεί να σχετίζονται με συγκεκριμένες αλλαγές στην εντερική μικροχλωρίδα. Τονίζεται όλο και περισσότερο ότι παίζει κυρίαρχο ρόλο στην ανάπτυξη της ινσουλινοαντίστασης και της φλεγμονής που σχετίζεται με την υπερβολική πρόσληψη βάρους.

Η εντερική μικροχλωρίδα μπορεί να συνεισφέρει στην ανάπτυξη της φλεγμονής και της ινσουλινοαντίστασης μέσω δύο κύριων μηχανισμών. Πρώτον, η εντερική μικροχλωρίδα διευκολύνει τη συλλογή ενέργειας από το έντερο οδηγώντας μέσω διαταραχής την ενεργειακή ομοιόσταση σε εναπόθεση λίπους και αυξημένη παραγωγή αδιποκινών και επιπέδων ελεύθερων λιπαρών οξέων στο πλάσμα, συνεισφέροντας στη ινσουλινοαντίσταση και τη φλεγμονή. Εναλλακτικά, μπορεί να ξεκινήσει μία φλεγμονώδη διαδικασία είτε προέρχόμενη από το έντερο είτε παραγόμενη σε περιφερικό επίπεδο από διαρροές ενδοτοξινών στο αίμα από το έντερο. Και οι δύο μηχανισμοί οδηγουν δευτερευόντως σε αντίσταση στην ινσουλίνη.

Στην Ελλάδα η μέτρηση της εντερικής φλεγμονής καθώς και ο ακριβής καθορισμός της μικροχλωρίδας γίνεται μόνο στο Detox Center σε συνεργασία με τα Εργαστήρια Μοριακής Διατροφής και την αξιοπιστία της Genova Diagnostics. Μάθετε περισσότερα για όλους τους κλινικούς τρόπους πρόβλεψης μεταβολικών και άλλων διαταραχών πριν αυτές εκδηλωθούν. Επικοινωνήστε μαζί μας.